w domu

Drążek...... Koniec zdjęc.Proszę o ocenę chciałem zaznaczyc,że mam 16 lat i trenuje od 3 lat dwóbuj. Siłownie w domu stworzyłem do cwiczen uzupełniających: biceps,klatka,triceps pozatym miałem troche wolnego miejsca po remoncie więc chciałem je dobrze zagospodarowac. Może niedługo wrzucę fotki.Pozdrawiam

no niby badania maja i sklad jes oki, ale z bialkiem ta to juz jest ze w domu nie da sie ocenic za bardzo walka i musimy wierzyc firma na slowo bo i giganci lubia robic walki

nie lepiej się zapisać na silownie ?? ja sam też tak chciałem...ale ćwiczenie w domu jest bezsensowne.. nie masz tylu maszyn... szkoda kasy na lawke...

polecam skupic sie na calym ciele. pragniesz miec ładny brzuch ? - no mozesz sobie cwiczyc w domu wszelakimi planami. jednak jesli masz na nim troszke tłszuczu - nie spalisz go cwiczeniami silowymi - ale potrzebny jest trenig aerobowy. zaponaj sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz systemy cwiczen - trenig domatora- np. [...]

Trening w samym klubie to trochę mało - czyli cwiczysz w domu - rozciągasz się, a co jest np dla mnie najważniejsze - cwiczysz swoje akcje, siłownia też jest dobra a co do czasu, od Ciebie zależy

[...] konkretnie pytasz - jesli o paczke ze sklepu ze stufem to ja zamawiałem do szkocji i bylo tego ok.10 kg - zamówilem, zrobiłem przelew i czekałem ok. tyg. i miałęm u siebie w domu - do tego mozesz sledzic paczke po nadaniu przez speców ze sklepu na stronie glsu i wiesz kiedy dojdzie. ale jesli nie o to pytasz to sorry a kosztowalo mnie to ok. 500 [...]

Tak, praktycznie każde ćwiczenie zrobisz. Proponuje trening FBW a więc całe ciało zrób w domu .

Trening klatki piersiowej w domu może wydawać się trudny, zwłaszcza przy mocno ograniczonym sprzęcie. Jednak nie jest to niemożliwe i z powodzeniem możemy zwiększyć rozmiary naszej klaty również w warunkach domowych. Zanim przejdziemy jednak do tematyki samego treningu, musimy wiedzieć, że istnieją trzy czynniki, od których zależy powodzenie [...]

[...] więcej koordynacji i balansu, czyli angażują więcej mięśni do pracy. Nie próbuj robić hantlami to co kettlami, bo zabierasz gdzieś 40% korzyści z tych ćwiczeń, a niektóre staną się parodią;-) Ja bym w domu polecał bardziej kettla, raz że tańsze, dwa że więcej korzyści z nich płynie. A łączenia tych przyrządów w treningach nie widzę sensu.

"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....

niestety ćwiczę w domu a nie na siłowni i nie posiadam takiego sprzętu

Kwestia Moniko co tak naprawde wykonujesz w domu, bo czasem mozna trenowac czesto i duzo, ale trening nie jest wlasciwy. wiec przydaloby sie bys zalozyla szerszy temat w dziale Ladies z opisem odzywiania jak i treningu

ja swoją przygodę rozpoczęłam w domu. trenowałam trochę sama wspierając się różnymi stronami. coś jak muscleboss.pl. Później jak już się przekonałam, że chcę to robić na maksa to dopiero siłka. I takie rozwiązanie wydaje mi się najbardziej rozsądne :P

Ja w domu też ćwiczyłam często, ale max 3-4 tygodnie i brakowalo mi juz motywacji. A teraz na tą siłkę będę chodzić z chłopakiem,to on mnie będzie motywował,zresztą jak sobie kupię karnet na miesiąc,to na pewno za każdym razem będę gowykorzystywać bo szkoda mi będzie moich pieniędzy.Zresztą nawet jak się będę zmuszać na ten trening to wiem, że [...]

A zamierzasz ćwiczyć w domowym zaciszu? Masz jakiś sprzęt w domu, czy idziesz na siłkę?

a jakieś ćwiczenia bez sprzętu z siłki, które można wykonywać w domu ? (mimo to Dzięki :) )

Plan to jakiś wymysł. Udaj się do działu Trening w domu.

opcji jest kilka, poczytaj forum znajdziesz plany treningowe do wykonywania w domu bez sprzetu kluczem bedzie prawidłowy plan żywieniowy

Chciałbym chociaż z miesiąc w domu poćwiczyć i pobiegać żeby potem na pierwszym treningu nie paść jak kłoda. idź na trening, tam najlepiej popracuja nad Twoją kondycja

rozciąganie będziesz robić na treningu dodatkowo możesz sobie powtarzać w domu... Ja chodzę na street-boxing i tam jest dużo rozciągania, jak miałbym się uczyć tego ze zdjęć to by mi się nie chciało...